Польза и разнообразие ванн с эфирными маслами

Безусловно, любая женщина после насыщенного заботами трудового дня хоть иногда испытывает желание расслабиться перед сном.

Одно из эффективнейших для этого способов – принять ванну.

А чтобы процедура подобного расслабления была не только приятна, но и полезна, в ванну можно добавлять эфирные масла.

Главные условия:

  • знать, какие эфиры для этого использовать;
  • не переусердствовать с дозировкой и температурой.

Верно подобранные ингредиенты позволят Вам не только отдохнуть в приятной ароматизированной воде, но и:

  • улучшить общее состояние организма;
  • повысить настроение или, наоборот, умиротворить;
  • придать Вашему телу нежный аромат;
  • оздоровить кожу.

Ванна с эфирными маслами - один из приятных методов расслабления

Польза аромаванны

Эфирные масла для ванны применялись жителями многих стран уже очень давно. И опыт наших предков показывает, что различные ароматические масла действуют на человеческий организм по-разному.

Ванна с аромамаслами способна:

  • стабилизировать обменные процессы веществ в организме;
  • оказать косметический и омолаживающий эффект на кожу;
  • оздоровить организм в целом;
  • нормализовать кровообращение;
  • избавить от лишнего веса;
  • помочь при бессоннице;
  • укрепить иммунитет;
  • снять воспаление;
  • тонизировать.

Если принимать ванну с определенными масляными экстрактами, она будет способствовать исцелению таких заболеваний как:

  • воспаление органов мочеполовой системы;
  • гипертония;
  • дерматозы;
  • неврозы.

Правильное приготовление ароматической ванны

Чтобы ванна с эфирным маслом оказывала правильный эффект, важно знать, как ее приготовить.

Главное:

  • Нельзя добавлять масла в ванну в чистом виде.
  • Они попросту не растворятся в воде, а покроют ее поверхность пленкой.
  • От этого никакой пользы не будет.

Также, не следует добавлять в ванну чересчур большое количество эфирных масел.

Важно правильно добавлять эфирные масла в ванну

Это лишь:

  • будет раздражать кожу;
  • либо спровоцирует головную боль.

Чтобы не испытывать тяжести в желудке, прием пищи должен быть осуществлен как минимум за 1,5-2 часа перед принятием аромаванны.

Во избежание передозировки от активных веществ эфирных масел, пользоваться ароматической ванной не следует каждый день.

  • Оптимальным считается перерыв в 1-2 дня.

В чем  и как растворять эфиры?

Эфирные масла для ванны, прежде чем добавлять в воду, необходимо предварительно растворить в эмульгаторе.

В качестве разбавляющего компонента могут выступать:

  • поваренная соль;
  • сметана;
  • молоко;
  • сливки;
  • кефир;
  • мед.

Данных компонентов должно быть в ванне не больше 3 ст.л.

Аромасла также возможно разводить в базовых эфирах.

  • К примеру, миндальный эфир берется в размере 10-15 мл.

В случае сочетания масляных экстрактов для ванн с морской солью эффективность процедуры даже повысится, поскольку она полезна нашему организму.

Соль в количестве 4-х ст. л. следует:

  • насыпать в тканевый мешочек;
  • влить туда требуемое масло;
  • тщательно встряхнуть его;
  • опустить в воду.

Распространенная ошибка, которую делают многие:

  • применение в качестве эмульгатора пены для ванн или геля для душа.

Данные готовые средства не стоит использовать, поскольку:

  • в покупных продуктах зачастую содержатся нежелательные для организма вещества;
  • разнообразные полезные свойства при растворении в гелях и пенках могут потеряться.

Перед применением масло следует растворить в эмульгаторе

Дозировка

Самыми распространенными пропорциями для ароматических ванн считаются:

  • 1 капля эфира на 10 л теплой воды.

Однако, следует учитывать некоторые особенности дозировки.

Например, если Вы решили полежать в расслабляющей ароматической ванне в первый раз, важно помнить:

  • Количество эфирного масла должно быть минимальным.
  • Для первого раза будет достаточно 4-5 капель на общий объем воды.
  • В последующем, дозировка увеличивается до 10-11 капель.

Может учитываться также Ваш вес.

Температурный  и временной режим

Для достижения максимального результата от ароматической ванны следует контролировать температуру воды:

  • оптимальным температурным режимом принято считать 36-37 градусов Цельсия.

Важно также помнить, что процедура не должна длиться более 15 минут.

Чистота тела

Эфирные масла не следует сочетать с моющими средствами.

  • Они просто нейтрализуют лечебные свойства масел.

Однако, и, не помывшись, аромаванну применять не стоит.

  • Грязь и пот, накопившиеся на теле за день, не позволят полезным веществам масляных экстрактов впитаться в кожу.

Так как же тогда быть?

  • Просто нужно перед принятием ванны помыться в душе.

Принимая ванну важно помнить о времени

Действия после приятной процедуры

Как известно, после принятия душа следует тщательно и энергично обтереться полотенцем.

При выходе же из ванны с добавлением эфирных масел, наоборот, лишь слегка промокнуть тело мягким полотенцем.

Для улучшения эффекта лучше после принятия ванны одеть банный халат.

Если Вы принимали ароматическую ванну в разгар дня, не стоит сразу после этого активно двигаться.

Когда все несложные манипуляции выполнены, и ванна уже принята, можно при желании закрепить полезный эффект, выпив немного травяного чая.

Типы ароматических ванн

Есть два вида ароматических ванн:

  • общая ванна;
  • местная ванна.

В первом варианте подразумевается процедура для всего тела.

Во втором – в воду окунаются отдельные части тела.

Безусловно, от типа проводимых мероприятий варьируется и количество компонентов.

  • При местном применении, например, для рук или ног, можно обойтись тремя каплями требуемого масла.

Аромаванны также применяются местно

Разнообразие аромаванн

Эфирные масла оказывают разнообразное действие на наш организм.

  • От разновидности эфиров зависят и их косметологические, лечебные свойства.

Масляные экстракты могут быть эффективными, выступая в составе с эмульгаторами:

  • как сольно;
  • так и в составе других эфиров.

Исходя из Ваших потребностей, запросов и заболеваний, можно подобрать подходящий состав для аромаванны.

Масло лаванды способно:

  • снять раздражение;
  • вернуть силы;
  • улучшить сон;
  • успокоить.

Свалить с себя груз прошедшего дня можно, добавив ванну всего 3-4 капли этого ароматного эфира.

Справиться со стрессовыми, напряженными ситуациями возможно, приняв аромаванну со следующим составом:

  • Масла герани, сандала, розы и ладана в объеме 2-3 капель смешать с эмульгатором, влить в теплую ванну.

Если Вам нужен отдых, расслабление, идеальными станут аромамасла:

  • жасмина;
  • иланг-иланга;
  • лаванды.

Освежить кожу способны эфирные масла:

  • грейпфрута;
  • розмарина.

Когда Вам нужно восполнить силы, энергию, можно воспользоваться маслами ряда цитрусовых. Например, принять ванну с эфирным маслом лимона.

  • Для этого вполне хватит 3-4 капель.

Тонизировать организм, стабилизировать давление, избавить от целлюлитных бляшек способны эфиры:

  • розмарина;
  • шалфея;
  • вербены;
  • лимона;
  • корицы;
  • имбиря;
  • сосны.

Расслабить тело после физических нагрузок, спортивных мероприятий поможет ароматическая ванна с добавленными в нее эфирами:

  • мелиссы, корицы;
  • вербены, имбиря;
  • мяты и можжевельника.

К эмульгатору добавляется любая из данных пар масел по 1-2 капли.

Согревающим эффектом обладают эфиры:

  • сосны;
  • чабреца;
  • лимона.

Боли в мышцах и суставах убирает:

  • кедровое масло.

Когда необходимы хорошее настроение и положительные эмоции, следует принять ванну с эфиром:

  • сандалового дерева;
  • или иланг-иланга.

Аромаванна издревле известна как отличный афродизиак.

Разнежить Ваше тело и приятно ароматизировать кожу отлично смогут эфирные масла:

  • нероли;
  • пачули;
  • иланг-иланга.

Масло розы поможет справиться со стрессом

Применять эфирные нужно грамотно

Насколько бы полезными не являлись аромамасла, всегда нужно учитывать индивидуальную непереносимость.

Простейшая проба покажет, можете ли Вы пользоваться тем или иным маслом.

  • Капните капельку эфира на запястье, подождите 10-15 минут.
  • Если у Вас не возникнет зуда, жжения, покраснения, то можно смело применять средство.

Когда Вам понадобится ароматическая ванна для поддержания здоровья, а не только приукрасить красоту тела и кожи, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Грамотный ароматерапевт порекомендует:

  • какой вид масла Вам подойдет;
  • и какую дозировку при этом использовать.

Чтобы избежать неожиданных аллергических реакций и разочарований от отрицательного эффекта после принятия ванн с аромамаслами, не следует приобретать ненатуральные, синтетические эфиры.

  • Как правило, натуральный продукт продается в затемненной таре и дорого стоит.

Противопоказания

С осторожностью использовать ароматические масла для ванн нужно при следующих болезнях:

  • острые воспаления и «мокнущие» микозы;
  • онкологические заболевания;
  • хронический гепатит;
  • сахарный диабет;
  • гломерулонефрит;
  • ишемия сердца;
  • цирроз печени;
  • тромбофлебит;
  • стенокардия;
  • дерматиты;
  • эпилепсия.

Применение некоторых видов эфиров противопоказано при беременности.

К ним относятся масла:

  • можжевельника;
  • жасмина;
  • герани;
  • мяты.

Чтобы эффект от расслабляющих процедур был положительным и полным, ванна с эфирными маслами должна быть приготовлена:

  • с учетом всех особенностей Вашего организма;
  • с грамотно подобранными компонентами;
  • с четко выверенной температурой;
  • с правильным распределением времени.

 

Похожие статьи

Похожие публикации
Яндекс.Метрика