Аромамасла для здоровья нервной системы

Ежедневно человек подвергает свою нервную систему большой нагрузке. В большинстве случаев, чтобы расслабиться, люди используют медикаментозное лечение, алкоголь, наркотические вещества. Однако, такие методы негативно сказываются  на здоровье организма.

Чтобы оказать седативный эффект, существует более простой, безопасный способ – это расслабляющие эфирные масла.

Расслабление

Принципы воздействия на организм эфирных масел

Ароматерапия считается отличным дополнением, профилактикой многих заболеваний. Особенностью эфиров является их легкодоступность, высокая эффективность, поэтому их часто выбирают, чтобы оказать успокоительный эффект на нервную систему и для терапии многих заболеваний.

  • Эфирные масла оказывают на организм комплексное воздействие. В них сочетается физическое, психологическое влияние на организм.
  • Психологическое воздействие имеет огромную ценность для общего состояния организма.

Все заключается в том, как человек реагирует на аромат масла. Если подобрать эфир, запах которого будет нравиться, то получится довольно быстро расслабиться, успокоиться.

Основными методами ароматерапии считаются:

  • массаж;
  • аромаванна;
  • паровые и холодные ингаляции при помощи аромаламп, аромакулонов.

Массаж - один из методов расслабления

Эфирные масла для расслабления — способы применения

  • Чтобы обеспечить длительный эффект от ароматерапии (на 2-3 дня), находясь дома и на работе, можно использовать аромакулоны, аромасерьги. Для такого метода потребуется нанести 2 капли масла на аксессуар. Такой способ поможет на длительное время обеспечить индивидуальное успокоение.
  • Если необходимо устроить быстрый успокоительный эффект после сильной психологической нагрузки, лучше использовать холодную ингаляцию. Для этого нужно нанести 3 капли эфира на платок, салфетку и просто дышать ароматом масла.
  • Во время застолья или просто для обеспечения успокаивающей атмосферы в комнате рекомендуется применять аромалампы. Такой способ поможет настроить всех находящихся в комнате на спокойное времяпровождение. Количество эфирных масел используется в соотношении 2 капли на 5 кв. м.
  • Самая лучшая релаксация – это аромаванна. Такая процедура одновременно сочетает в себе воздействие эфиров на организм через кожу, органы дыхания. Для проведения одной процедуры потребуется смешать 10 капель масла с молоком, медом, морской солью, сливками и добавить в воду для купания. Проводить процедуру не дольше 10-20 минут в теплой воде. Аромаванны рекомендуется проводить 2 раза в неделю, а после купания нужно в течение минимум 1 час поспать.
  • Перед отходом ко сну эффективным средством для успокоения будет аромамассаж. Такая процедура поможет человеку расслабиться, крепко уснуть, устранит воспалительные процессы, оздоровит кожу. Для одной процедуры потребуется смешать 5 капель эфира с 10 каплями базового масла и втирать их в кожу, конечности.

Какие успокаивающие эфирные масла выбрать?

К наиболее эффективным эфирным маслам относятся:

  • Цитрусовые. Масло апельсина считается одним из лучших средств, чтобы избавиться от стресса. Использование цитрусовых масел помогает поднять настроение, даря праздничную атмосферу в доме;
  • Розовое масло. Устраняет чувство тревожности, беспокойства;
  • Эфир лаванды. Считается одним из самых универсальных, подходящих для каждого человека маслом;
  • Сандал. Его аромат подарит чувство умиротворенности, избавит от тревожности, беспокойства, очистит мысли;
  • Валериана. Этот эфир лучше всего использовать при нервных истощениях, депрессиях, бессоннице или психических нарушениях;
  • Пихта и сосна. Ароматы этих аромамасел помогают справиться с нервным истощением, их используют для поднятия самооценки, лечения бессонницы;
  • Перечная мята. Обеспечивает седативный эффект при нервных срывах;
  • Масла корицы, ванили. Для создания романтической, непринужденной атмосферы на свидании специалисты рекомендуют использовать именно их. Запахи масел гармонизируют пространство вокруг, помогая влюбленным расслабиться;
  • Жасмин. Запах эфирного масла способствует раскрепощению, устраняет чувство беспокойства;
  • Иланг-иланг. Этот эфир избавляет от депрессии, поднимает настроение. Продукт можно использовать для нормализации сна, избавления от бессонницы. Ароматерапия с иланг-илангом повышает самооценку.

Эфирные масла – это наиболее эффективное, безопасное средство успокоения.

Особенности

Все эфирные масла уникальны. Одно и то же масло может по-разному воздействовать на людей; соответственно и эффект от них будет разным. Поэтому, несмотря на то, что эфирное масло способно успокаивать нервную систему, его использование может не оказать никакого эффекта.

  • Главный критерий при выборе продукта – это индивидуальная реакция на аромат масла.
  • Выбирать необходимо лишь тот эфир, запах которого дарит только позитивные эмоции, чувство успокоения.
  • Следует отметить, что даже самое идеальное масло рекомендуется периодически менять, чтобы организм к нему не сильно привыкал. В противном случае, продукт прекратит оказывать полезные действия на организм человека.
  • Масло можно не заменять, а смешивать его с другим эфиром, чтобы разнообразить аромат, усилить характеристику ароматерапии.

Эфирные масла – это наиболее эффективное, безопасное средство успокоения. Если следовать правилам, указанным в инструкции, продукт не будет проявлять никаких побочных эффектов, а Вы сможете расслабиться после напряженного дня, почувствовать легкость и умиротворение.

 

Похожие статьи

Похожие публикации
Яндекс.Метрика